21 de zile de dieta

Te sâcâie kilogramele acumulate peste iarnă? Încearcă trei săptămâni de regim și te vei simți mult mai bine în propria piele!

Planul e relativ simplu: nu-i nevoie să te obosești cu exercițiile fizice, dar este obligatoriu ca mesele tale să fie compuse din lichide, pe care să le consumi pe tot parcursul zilei. Nutriționiștii recomandă ca această dietă de detoxificare să fie făcută o dată pe an, iar măcar o dată pe anotimp, să aplici varianta scurtă, de o săptămână. Succes!

Cum funcționează

Ideea de bază este să bei cât mai multe lichide. Cu cât sunt mai multe și mai hrănitoare, cu atât scapi de povara toxinelor care te împiedică să slăbești, iar organismul își recapătă vigoarea. Așadar, apă, infuzii din plante, sucuri preparate în casă din fructe și legume, supe-creme făcute de tine și smoothie-uri din fructe de pădure. Într-o zi de dietă vei bea 1,2 l de apă plată, 900 ml de ceai medicinal, 400 ml de supă de legume, 900 ml de suc din verdețuri sau legume ori un suc gros din fructe de pădure. Nu ai voie alimente solide precum carnea gătită, lactate, produse semipreparate, dar ai liber la piureuri de legume sau fructe. Alege morcovii, castraveții, țelina, varza, vinetele, ceapa, cartofii-dulci, dovleceii, roșiile, precum și toate legumele cu frunze verzi. Toate conțin fibre care accelerează metabolismul și sunt bogate în nutrienți necesari pentru energizare. Poți să uiți de cafea, alcool, iar pâinea nici nu intră în ecuația slăbirii! Sunt recomandate dușurile revigorante, peelingurile anticelulitice, precum și întinderile relaxante dimineața la trezire și seara înainte de culcare, precum și mersul pe jos în ritm moderat, pentru a accelera topirea grăsimilor.

Abateri permise

Dimineața, ai nevoie de carbohidrați care sunt asimilați rapid și abundă în bacterii bune, care, spun specialiștii, contribuie la eliminarea surplusului de pe burtă și subțiază talia când sunt consumați constant. Astfel, la micul dejun poți consuma ceva preparat termic parțial sau complet. Optează pentru ovăz, quinoa, orez brun, pe care le pregătești cu suc de fructe sau de legume. În scurt timp, vei scăpa de balonarea atât de stânjenitoare. Când simți nevoia unei gustări, uită de toate ambalajele atractive, ce conțin în marea lor majoritate produse pline de acizi grași saturați, ce atacă flora bacteriană și despre care se spune că ar favoriza obezitatea și afecțiunile cardiovasculare. Soluția de a-ți face pofta de ronțăială sunt grăsimile mononesaturate, adică cele din nuci, alune, fistic, caju, care te satură și te slăbesc totodată. Un alt truc folosit de mii de ani pentru îmbunătățirea funcției digestive este ghimbirul, adăugat zilnic, ras sau cubulețe, în supele, sucurile sau ceaiurile din dietă, un elixir pentru organism și un imbold pentru scăderea în greutate.

Model de meniu

Ora 7: 1 pahar cu apă plată în care ai stors zeama de la o lămâie

Ora 8: 1 pahar cu suc de legume verzi ori suc de citrice

Ora 8.30: 1 pahar cu ceai de plante medicinale

Ora 10: 1 bol cu cereale amestecate cu suc de fructe

Ora 11: 1 pahar cu apă

Ora 11.30: 1 bol (200 ml) cu supă- cremă de legume

Ora 12.30: 1 pahar cu ceai de plante medicinale

Ora 13.30: Un bol mic cu nuci

Ora 14: 1 pahar cu apă

Ora 14.30: 1 porție piure de legume (și avocado)

Ora 15: 1 pahar cu ceai de plante medicinale

Ora 15.30: 1 pahar cu smoothie de legume

Ora 16.30: 1 pahar cu ceai de plante medicinale

Ora 17: 1 bol (200 ml) cu supă de legume

Ora 18: 1 pahar cu apă

Ora 19: 1 pahar cu suc de fructe

Ora 20: 1 pahar de apă plată cu bucățele de ghimbir

Ora 21: 1 pahar cu suc de legume

Diferite studii arată că deficitul de magneziu este legat de obezitate. Începe-ți ziua cu o doză importantă din acest mineral esențial adăugând în supă sau în suc o lingură de semințe de in sau de dovleac.
Regulile regimului

Elimină sucurile carbogazoase și înlocuiește-le cu apă, sucuri de fructe și legume, ceaiuri medicinale.
Elimină toate grăsimile trans, de tipul margarinei, și consumă cât mai multe grăsimi bune din nuci și avocado.
Alege alimentele verzi în locul celor albe. Renunță complet la făină albă, orez alb, zahăr.
Dacă simți nevoia să îndulcești ceaiul, folosește edulcoranți naturali tip stevia sau miere.
Renunță complet la tot ce înseamnă mese la fast-food sau semipreparate.
O dată pe săptămână, ai voie unu, două pătrățele de ciocolată, cu condiția să aibă cel puțin 70% cacao.
Pe stomacul gol, mănâncă un fruct sau bea un suc de fructe. Următoarea masă să fie la cel puțin o jumătate de oră distanță.
Adaugă ghimbir în orice aliment pe care îl consumi, fie el suc de fructe sau supă de legume.
Cu câteva zile înainte de începerea dietei, renunță treptat la alimentele gătite înlocuind câte una, două mese cu sucuri.
Citește și:

Curata-ti intestinele cu doua ingrediente banale

Cum iti faci propriul regim

Regimul drastic de detoxifiere al lui Naomi Campbell

Articol preluat din revista Femeia de Azi, nr.7/19.02.2015
Autor: Lidia Năstase
Sursa foto: pixabay.com

Tony Poptamas despre piesa „Tot ce eu imi doresc” (Video si Text)

Piesa a fost scrisa de catre membrii formatiei norvegiene Hellbillies, Aslag Haugen si Arne Moslatten, iar adaptarea in limba romana a fost realizata de Lavinia Dalea si Tony Poptamas. Aflati la prima colaborare de gen, Lavinia si Tony au reusit sa transpuna in versuri si sa ne transmita emotiile unei povesti de dragoste pe care fiecare dintre noi meritam sa o traim. Piesa a fost reprodusa la Nashville S.U.A. in studiourile Audio Authorities.

Videoclipul de promovare precum si coperta de distributie digitala a single-ului au fost realizate de tanarul producator Vlad Poptamas in colaborare cu studiourile Sabeltan Records, Norvegia. Filmul de prezentare al piesei este pus in scena de catre Mihaela Luana Sarmasan si Alin Muntean iar filmarile s-au desfasurat in trei locatii diferite, respectiv Sighisoara, Targu Mures si Haugesund (Norvegia).

Piesa poate fi cumparata de catre doritori de pe site-urile de specialitate de pe Internet.

Videoclipul este deja pe Youtube, insotit de un text de prezentare in care puteti gasi mai multe informatii referitoare la povestea piesei.

Textul piesei:

Tu esti tot ce eu imi doresc
E tare ciudata inima, cum alege ea ce vrea,
Si nici nu mai stiu cui sa-i multumesc, Tu esti tot ce eu imi doresc
Cand viata e grea si loveste-n noi, Chiar daca vin furtuni sau ploi
Nu simt nevoia sa ma feresc, Tu esti tot ce eu imi doresc

Refr
Iar cand stam in pat si-afara e pustiu
Noapte de noapte
Eu iti spun in soapte pana e tarziu
Am gasit tot ce eu imi doresc
De unde-am avut atat curaj, nu pot sa-nteleg
N-as fi crezut sa reusescTu esti tot ce eu imi doresc

Refr——————————

Bridge:
Cand stau sa ma gandesc acum, la cearta ce-am avut
Urma sa plec, dar cand sa ies in usa-ai aparut
Da, e tare ciudata inima——————-

Pentru sănătatea relaţiei dumneavoastră, evitaţi persoana nepotrivită!

Bun! Am revenit cu al doilea articol, care sper că vă va plăcea măcar la fel de puţin ca şi primul. Azi vorbim şi povestim despre cum îţi dai seama că nu ai lângă tine persoana potrivită. Vorbim şi de perspectiva unui bărbat, adică a mea (aici o să îmi expun părearea proprie şi personală), dar şi din punctul de vedere al unei femei. Poate că o să ziceţi că nu am de unde să ştiu perspectiva unei femei, dar daţi-mi voie să vă cotrazic. Eu şi prietena mea avem o relaţie deschisă. Ea mi-a povestit ce nu i-a plăcut la fostele ei relaţii…şi mai e şi experienţa personală cu fetele: mi s-a spus de n ori că sunt un porc şi mi s-a explicat unde am greşit.

Persoana de lângă tine nu este potrivită dacă:

  1. Nu poţi să ai încredere în el/ea.

Dragii mei, încrederea se câştigă. Să presupunem că eşti într-o relaţie de mai bine de 6 luni şi încrederea există. Mare grijă! Vă zic că se câştigă foarte greu şi se pierde într-o fracţiune de secundă. Cel mai uşor încrederea se pierde prin înşelat, dar nu e singura metodă. Există o mulţime, dar o să enumăr câteva: îi promiţi în repetate rânduri că faci ceva, dar uiţi, îi zici că eşti într-un loc când tu eşti în altul… şi exemplele pot continua. Sunt lucruri pe care te nu le crezi importante, dar care într-un cuplu distrug încrederea pe veci.

Draga mea sau dragul meu, vrei o relaţie bazată pe iubire şi încredere sau vrei să faci pe detectivul… şi când nu poţi tu (pentru că mai trebuie să  îţi vezi de treburi din când în când), să angajezi FBI-ul ca să te informeze ce îţi face partenerul?

Concluzie: pentru sănătatea relaţiei dumneavoastră, evitaţi  înşelatul, minţitul şi abureala!

 

  1. Comunicarea voastră lasă de dorit.

O altă problemă des întâlnită este comunicarea… sau mai degrabă lipsa ei. Dacă iubeşti pe cineva cu adevărat, sincer, nu cred că îţi ajung toate orele rămase din viaţa ta pentru a vorbi cu acea persoană. Dacă iubirea nu e aşa mare, în jumătate de oră (hai 45 de minute) aţi încheiat orice subiect. Din asta ar trebui să cam înţelegeţi că nu prea aveţi multe în comun.. şi această relaţie va dura un an poate, doar pentru că veţi trage de ea. Am exagerat. Nu un an, maxim 3 luni… poate chiar una singură.

Nu te sfii să îi spui iubitei/iubitului ce crezi despre el/ea, relaţia voastră în general şi lucrurile care nu îţi plac. Nu degeaba există zicala “Unde-s doi puterea creşte”. Dacă ceva te apasă, vorbeşte! Nu ascunde! Vorbiţi şi rezolvaţi ÎN DOI. Acesta e secretul unei relaţii luuuungi şi din ce în ce mai minunată pentru că în fiecare zi vă veţi iubi din ce în ce mai mult.

În cocluzie: pentru sănătatea relaţiei dumneavoastră vorbiţi, dezbateţi şi rezolvaţi  ÎN DOI toate problemele!

 

  1. Îţi face mai mare plăcere să petreci timp cu prietenii/prietenele tăi/tale fără ca persoana “iubită” să fie de faţă.

Da, asta am întâlnit-o destul de des. Că să sudezi o relaţie şi să o păstrezi, nevoie să investeşti ceva timp, sentimente şi uneori şi bani, ca la o casă. Asta dacă vrei să ai o relaţie sau o casă frumoasă. Dacă majoritatea timpului ţi-l petreci cu oricine altcineva afară de persoana iubită, nu prea investeşti unul din materialele esenţiale pentru construirea unei relaţii sănătoase. Este nevoie de toate 3 menţionate mai sus pentru a avea o viaţă frumoasă. E ca şi cum ai încerca să ridici o casă fără a folosi pic de ciment. Chiar şi o casă de lemn are nevoie de o temelie de beton. Nu zic să staţi doar împreună! Ieşi cu băieţii la o bere sau mai ieşi cu fetele la o tură de cumpărături. E ok! Dar nu-ţi petrece majoritatea timpului fără el/ea.

Concluzia este: pentru sănătatea relaţiei dumneavoastră, petreceţi cât mai mult timp împreună!

 

  1. Planurile tale de viitor nu includ şi pe el/ea.

Te vezi făcând multe în viaţă? E normal, e bine! Dar dacă te vezi făcându-le fără dragul tău/draga ta, îmi pare rău să te anunţ că el/ea nu face parte din viitorul tău. Ca să îţi dai seama dacă face parte din viitorul tău, trebuie ca atunci când te gândeşti la viitor, gândul să te ducă la familie, iar apoi la afacerea pe care o puteţi construi împreună. Eu şi prietena mea am început acest blog… care este prima noastră “afacere” împreună şi vă mulţumim vouă că ne susţineţi!

Concluzia ar fi: pentru sănătatea relaţiei dumneavoastră, gândiţi-vă dacă există viitor împreună!

 

  1. Cearta este cea ce va ajută să ieşiţi din monotonie.

A trebuit să includ şi acest capitol deoarece am auzit de atâtea ori “Îmi place să ne certăm, că împăcarea e aşa dulce!” sau “Ne mai certăm din când în când… că ne plictisim”. Alo! Ce gândire e asta? E ca şi cum ai spune “Îmi place tabloul acesta, dar îl mai mânjesc din când în când cu rahat pentru că îmi place să îl şterg.”. Părerea mea e că nu e o gândire sănătoasă. Într-o relaţie, de bază e să pui persoana de lângă tine înaintea ta. Dacă o să faci asta, îţi garantez că nu te vei certa nici măcar o singură dată. Eu am testat: noi aplicăm asta în cuplul nostru şi nu ne-am certat niciodată. Cum de nu? Am învăţat să lăsăm fiecare de la el pentru binele celuilalt.

Concluzia: pentru sănătatea relaţiei dumneavoastră, evitaţi certurile inutile şi învăţaţi să lăsaţi de la voi!

 

  1. Contează părerea altora mai mult decât părerea ta despre relaţia ta.

 

Îţi mulţumesc că ai fost cu mine până aici şi că încă citeşti! Aceasta este o problemă foarte delicată şi am pus-o ultima pentru că îmi doresc să rămâi cu 2 lecţii pe care eu cu greu le-am învăţat. Dacă oamenii de lângă tine îţi spun “Băi, e cam urâtă prietena ta”, “Băi, petreci prea mult timp cu ea” sau “Prietena ta e aşa şi aşa…”, iar tu, deşi eşti convins că nu e aşa, începi să te întrebi dacă nu au cumva dreptate. Aminteşte-ţi mereu că:

  1. Ei nu îţi sunt prieteni şi
  2. Dacă vorbele lor încep să îţi schimbe părerea despre fata/băiatul pe care tu o/îl iubeşti, îmi pare rău să te anunţ, dar nu îl/o iubeşti cu adevărat… pentru că pentru tine e mai importantă părerea lor decât a ta şi a persoanei de lângă tine, iar o relaţie de success include minim 2 persoane, iar maxim tot atâtea. Un alt sfat pe care ţi-l pot da e: scapă cât mai poţi de prietenii falşi, că ei distrug orice e bun în tine şi în viaţa ta!

Concluzia finală: pentru sănătatea relaţiei dumneavoastră, evitaţi prietenii falşi şi părerile neimportante!

Sursa: lasepareu.com

3 secrete sa scapi de cosuri pe fata si puncte negre

Vrei sa scapi definitiv de cosuri pe fata si de puncte negre?

In acest articol iti voi explica cele 3 secrete prin care vei afla cum scapi de cosuri si de puncte negre foarte rapid. La ora actuala, cosurile reprezinta cea mai mare problema dermatologica globala. Dermatologii incearca variate tratamente pentru a trata pacienti cu aceasta afectiune.

Mai mult ca sigur si tu realizezi cat de greu este sa ai acnee si cat de greu este sa o tratezi.

Ei bine ..

Vreau sa stii ca prin secretele urmatoare vei reusi sa te tratezi de aceasta afectiune.

Urmatoarele tratamente naturiste pentru cosuri pe care le vei descoperi sunt extrem de benefice si eficiente.

Ce este acneea?

Este esential sa stii ce este acneea si ce o cauzeaza. Probabil mereu ti-ai pus intrebarea, de ce eu am cosuri si altii au un ten curat.

Asadar ..

Acneea reprezinta o boala inflamatorie a foliculului pilosebaceu. Acest folicul este localizat la nivelul firului de par si este alcatuit dintr-o glanda sebacee si un folicul pilos. Glanda sebacee este legata de firul de par.

imagine glanda sebacee

Diferenta dintre tine, care ai acnee si o persoana fara cosuri pe fata, este faptul ca aceasta glanda sebacee produce sebum in exces.

Motivul?

Conform ultimelor cercetari, s-a descoperit faptul ca la pacientii cu acnee, aceste glande sebacee sunt mult mai sensibile la hormoni decat la pacientii fara cosuri.

Mecanismul este unul mai complex, ce se cunoaste este faptul ca glandele sebacee sunt receptive la hormonii din sange, cum ar fi testosteronul (la barbati) si estrogenii (la femei).

Este bine de stiut faptul ca acneea are mai multe niveluri de gravitate. Probabil ai vazut si tu ca acneea la unele persoane este mai extinsa la nivelul fetei si mult mai grava fiind denumita acnee vulgara. Acest lucru se datoreaza si stafilococului auriu ce agraveaza acneea.

Acest stafilococ auriu nu este cel care declanseaza acneea, dar este cel care o inrautateste.

Cea mai grava forma in care acneea se manifesta, este prin prezenta ei atat la nivelul fetei si ca la nivelul spatelui (cosuri pe spate). De asemenea exista pacienti si cu cosuri in cap.

Cum sa scap de cosuri rapid?

imagine cosuri

Prin secretele urmatoare vei intelege cum se trateaza aceasta patologie intr-un mod corect si complet.

Dar mai intai ..

Trebuie sa cunosti si faptul ca factorul genetic joaca un rol major in aparitia acneei.De ce? Pentru ca prin acest factor genetic, se mosteneste predispozitia la sensibilitatea si receptivitatea glandelor sebacee la hormoni si prin urmare declansarea secretiei crescute de sebum.

Sebumul are rol de a hidrata si proteja tenul fata de factorii nocivi din mediu. Dar in exces produce acnee. Ca in orice situatie, excesul produce probleme!

Un al factor extrem de important, pe care foarte putina lume il cunoaste, si un mic secret, este faptul ca grosimea tenului este cel care favorizeaza si agraveaza acneea.Practic tenul cu acnee are o grosime mai mare decat un ten normal.

S-a descoperit faptul ca pacientii cu o grosime mai mare a dermului si epidermului, cumulat cu sensibilitatea glandelor sebacee la hormoni, au cosuri. Nu te gandi ca aceasta grosime se palpeaza, ea se poate vedea doar cu un dermascop ce se gaseste in cabinetele dermatologilor.

Si aceasta grosime a stratului de derm reprezinta un factor genetic important!Factorul genetic nu se refera neaparat la faptul ca parintii tai au avut acnee, doar ca in arborele tau genealogic, o ruda mai indepartata a avut aceasta afectiune.

Cele 3 secrete prin care vei scapa de cosuri si puncte negre:

Secretul 1: Mierea Manuka

manuka floare

Primul pas in tratarea afectiunii este reprezentat de mierea manuka.

Te intrebi oare cu ce te poate ajuta pe tine mierea in lupta cu aceasta afectiune?

Simplu. Mierea Manuka este cel mai eficient tratament naturist din lume impotrivastafilococului auriu.

Un prim pas ca sa scapi de cosuri si puncte negre il reprezinta eliminarea acestui stafilococ auriu din corp.

90% din pacientii cu acnee au acest stafilococ in corp.

Am cumparat-o https://plantum.ro/miere-100-raw/2215-miere-de-manuka-raw-activa-16.html, raportul calitate/pret/beneficiu este extraordinar!

Mierea Manuka este probabil una din miracolele naturii. Pretul ei este putin mai scump, dar se merita! Desi este un pret cam mare, 190 lei, vei scapa de acest stafilococ si totodata si de cosuri, daca nu ai o forma severa. Ea este produsa de albine din florile copacilor de Manuka din Noua Zeelanda.

manuka miere 16+

In acest articol detaliat am scris cum am reusit sa scap de acest stafilococ auriu in doar 27 de zile. Iti recomand acest articol deoarece vei citi si despre mierea manuka mai detaliat si alte beneficii pe care le are asupra organismului.

De asemenea, acest borcan de miere, care il poti procura de aici, contine si ceai verde, care calmeaza pielea si reduce inflamatia precum si roseata.

Aceasta miere nu doar ca te scapa de acest stafilococ auriu, dar creste si imunitatea.

Mierea manuka se administreaza cu o jumatate de ora inainte de fiecare masa principala cate o lingurita! Cantitatea dintr-un borcan este suficienta pentru un tratament de o luna de zile.

Eliminare stafilococ auriu+imunitate crescuta este egal cu faptul ca o mare parte din acnee este tratata.

Dar ce trebuie sa fac ca sa tratez acneea complet?

Secretul 2: Roaccutane

cutie roaccutane

Este probabil cel mai controversat tratament pentru cosuri la ora actuala. Se poate cumpara doar cu prescriptie medicala. Pentru acest lucru, trebuie sa mergi la un dermatolog.

Ce este roaccutane?

Roaccutane, este cel mai eficient tratament pentru acnee produs in laborator pentru tratarea cosurilor.

El este de fapt vitamina A sintetizata in laborator in cantitate mai mare.

Probabil iti pui intrebarea, de ce a fost nevoie sa fie sintetizata aceasta vitamina in laborator si nu a fost recomandata vitamina A naturala.

Ei bine, in urma cercetarilor, vitamina A naturala la aceeasi concentratie cu vitamina A sintetizata in laborator s-a demonstrat ca are efecte mult mai nocive asupra organismului decat cea artificiala.

Cum actioneaza roaccutane in organism?

Odata ajuns in sange, se duce spre receptorii glandelor sebacee si micsoreaza sensibilitatea acestora la hormoni. Reducand aceasta sensibilitate la hormoni, glanda sebacee nu va mai produce sebum in exces si vei scapa de acnee.

O alta actiune importanta a roaccutane in organism este faptul ca reduce grosimea stratului de derm si epiderm. Reducand grosimea, sebumul va reusi sa se ridice la suprafata mult mai repede si nu se va mai bloca pe traseu, astfel se reduce si inflamatia la nivelul tenului tau.

Prin acest 2 actiuni majore, acneea se va trata definitiv.

Acest medicament nu este recomandat gravidelor!

Roaccutane actioneaza asupra tuturor tipurilor de acnee, cum ar fi: acnee chistica, acnee nodulo-chistica si acnee conglobata.

Pretul roaccutane este in jur de 50 de lei pe o cutie cu 3 folii a cate 10 pastile fiecare. Deci aproximativ 50 de lei pentru o cutie de 30 de pastile.

Durata tratamentului dureaza in medie intre 6 si 7 luni, in functie de evolutia pacientului. Doza se administreaza in functie de kilograme la recomandarea doctorului dermatolog.

Sunt multe mituri asupra efectelor secundare. De fapt, principalele efecte secundare sunt doar deshidratarea puternica a buzelor si a tenului, care se pot remedia rapid.

Pentru buze, iti recomand un balsam de buze bazat pe mierea manuka. Este foarte bun, hidrateaza si repara buzele uscate, avand avantajul ca este si natural.

Iar pentru ten, o crema hidratanta de la Normaderm. O poti gasi aici.

Secretul 3: O masca pentru puncte negre si cosuri. Schizandra.

imagine tratament acnee

Aceasta masca de fata pentru cosuri are drept ingredient activ schizandra.

Ce este schizandra?

Schizandra reprezinta un fruct folosit de chinezi de aproximativ 2000 de ani. A fost mentionat in cea mai veche farmacopee chinezeasca al lui Seng Nong.

Masca cu schizandra micsoreaza porii largiti si curata punctele negre.

O poti achizitiona de aici.

De asemenea pe langa acest ingredient activ, masca mai contine si alte substante naturale cum ar fi hamamelis, salvie si galbenele. Toate aceste substante au un efect bactericid crescut la nivelul tenului si combat bacteria P. Acnes.

Prin aceste 3 secrete sunt sigur ca vei scapa de cosuri si de puncte negre cat mai repede.

La ora actuala acneea a devenit o mare problema psihosociala, cosurile afectand din in ce in mai multe persoane. Imi doresc sa scapi cat mai repede de aceasta patologie!

Sursa: http://stafilococ-auriu.com/