ATENTIE: NU INCERCATI ASTA IN TIMPUL MENSTRUATIEI – AR PUTEA FI MORTAL

0

Cand urmeaza “acea perioada a lunii”, unele femei sunt binecuvantate sa le treaca cu usurinta, dar cu toate acestea, exista multe care trec printr-o perioada dificila. Daca te numeri printre acele femei care au de a face cu dureri agonizante, atunci iata ce nu trebuie sa faci.

  1. Saritul peste mese

Saritul peste mese in acest moment al lunii este o idee foarte proasta. Practic, in aceasta perioada, pierdeti o mare cantitate de sange si de aceea trebuie sa mancati in mod corespunzator pentru a va pastra nivelul de energie.

  1. Sex neprotejat

Este recomandat sa nu aveti contact sexual in timpul menstruatiei. Cu toate acestea, daca alegeti sa o faceti, asigurati-va ca utilizati protectie pentru a evita infectiile.

  1. Munca fizica

De cate ori aveti dureri de stomac sau de spate, asigurati-va ca evitati munca fizica. Prin asta, evitati discomfortul suplimentar.

  1. Mancati mancare junk food

Puteti manca mai mult ca de obicei ( ceea ce este si normal), cu toate acestea, asigurati-va ca nu mancati mancare procesata. Mai mult de atat, daca consumati mancare junk food in timpul noptii, veti cauza numai mai multa durere stomacului.

  1. Lucrati

Acest lucru poate suna dificil pentru majoritatea femeilor, dar daca puteti sa stati acasa pentru cateva zile pana sunteti la menstruatie, ar fi o idee grozava.

  1. Stati treaza toata noaptea

Sa mergi la somn devreme in timpul ciclului menstrual este foarte important pentru sanatate. Facand asta, vei trece peste ciclu cu mai putine complicatii. Mai mult de atat, corpul tau va produce hormonul numit melatonina in primele ore ale noptii. Acest hormon joaca un rol important in anumite segmente ale sanatatii noastre. Intreruperea productiei de melatonina poate cauza consecinte nefavorabile.

Mai multe sfaturi:

Evitati sifonul

Evitati bauturile reci ca gheata

Evitati consumul de castraveti

Evitati alimentele sarate si acre care contin mult sodiu: castraveti murati, conserve, chipsuri, snacksuri, popcorn

Evitati alimentele ce contin cofeina

 

 

Traducerea si adaptarea Planeta Pamant © Copyright 2017
Sursa: healthycaregroup.com

 

loading...
Share.

Comments are closed.

x
Daca iti place, da-ne un "Like":
Sustine cu un LIKE noul nostru proiect!
Va multumim!