Aceste fructe de mare te ajuta in lupta cu kilogramele

0

Pestele face parte din categoria fructelor de mare si este considerat a fi o sursa de sanatate. Pe langa toate grasimile nesaturate pe care le contine, pestele este un remediu pentru foarte multe boli!

Pestele marin este bogat in iod, potasiu si sodiu iar medicii recomanda consumul sau de doua ori pe saptamana, pentru a va mentine sanatatea. In cazul in care doriti sa pierdeti cateva kilograme intr-un mod sanatos, fructele de mare sunt solutia adevarata. Prin urmare, includeti fructele de mare in in dieta si consumati-le cat de des posibil.

Ton, somon, sardine si alte produse din fructe de mare bogate in acizi grasi si omega 3 s-au dovedit a fi de ajutor in reducerea tesutul adipos din organism, in special din jurul abdomenului. De asmenea scade posibilitatea de dezvoltare a inflamatiei, reducand stresul.

Somonul contine o multime de grasimi, dar trebuie mentionat ca aceste tipuri de grasimi sunt sanatoase si va ajuta sa ramaneti cu senzatia de satietate pentru mult timp. Consumul de somon nu trebuie sa se exagereze!

Fructe de mare, inclusiv somon, macrou, ton si hering ajuta la imbunatatirea memoriei.

 

Somon in miere si sos de soia

Ingrediente:

30gr de soia

15ml de otet

2buc de ceapa verde

1lingura de miere

500gr de somon

1lingura mica de pudra de ghimbir

Susan

Mod de preparare:

Timp de preparare: 15min

Timp de gatire: 20min

Intr-un bol de marime medie puneti ceapa tocata, sos de soia, otet, miere si ghimbir. Se amesteca pana cand mierea se contopeste cu restul ingredientelor.

Se pune somon intr-o punga de plastic si se adauga 3 linguri de sos. Se lasa la marinat in frigider timp de 15minute. Restul de sos se pastreaza.

Intr-o tigaie incalzite se toarna putin ulei. Somonul din sos se taie in bucati de aproximativ 10cm. Se prajeste de la 6 la 10 minute, iar la final se toarna peste restul de sos, presarindul cu susan.

Se serveste cu orez sau cu tocana. Va dorim pofta buna!

 

 

Traducerea si adaptarea Planeta Pamant © Copyright 2016
Sursa: healthyfoodhouse.com

Photo: http://smilesandwich.com/

Loading...
Share.

Comments are closed.