Ca sa te bucuri de o viata sanatoasa, trebuie sa stii ca ai nevoie de un somn bun si linistit in fiecare noapte.
Creierul se foloseste de aceasta perioada ca sa se refaca, organismul se odihneste si reface, iar abilitatile de concentrare cresc. Un somn de calitate proasta duce la scaderea calitatii vietii.
Daca si tu ai probleme cu odina, iata mai jos o reteta nemaipomenita de ceai. Acest ceai te va ajuta sa ai un somn bun, odihnitor, iar zilele tale vor fi mai energice si te vei simti mai fericit.
Ai nevoie de putina scortisoara, o banana si un litru de apa. Taie capetele bananei si pune-o in apa. Lasa pe foc 10 minute dupa ce a inceput sa fiarba. Dupa aceste 10 minute strecoara ceaiul si adauga scortisoara. Bea acest ceai cu o ora inainte de culcare ca sa scapi de toate problemele legate de somn.
Surse: healthyandnaturallife.com, kfetele.ro
Photo: davidwolfe.com