3 semne ca ai facut indigestie. 3 masuri pe care sa le iei rapid!

0

Mancarurile greu digerabile, combinatiile alimentare nepotrivite, mesele imbelsugate si mancatul pe fuga pot duce la aparitia unor disconforturi majore, cum ar fi indigestia. Aceasta nu vine niciodata singura, ci la pachet cu alte senzatii neplacute si persistente.

Afla care sunt simptomele indigestiei si ce masuri rapide poti lua pentru a scapa de ea.

Semne ca ai facut indigestie

Fiecare aliment pe care il consumi este descompus cu ajutorul enzimelor, substantele nutritive fiind preluate de organism pentru o functionare optima, iar cele neflositoare fiind propuse pentru eliminare. Nu toate alimentele se digera in acelasi timp. De exemplu, o carne grasa are nevoie de mai mult timp pentru a fi prelucrata de enzime si descompusa, in timp ce o leguma este digerata cu usurinta.

Anumite obiceiuri alimentare pe care le ai pot duce la incetinerea procesului prin care mancarea este digerata, iar tractul digestiv superior nu face fata efortului. Asa apare indigestia, afectiune care te poate trimite la spital daca faci excese culinare, mai ales in perioada sarbatorilor.

1. Dureri la nivelul abdomenului superior

Un prim semn al indigestiei il reprezinta durerile si crampele la nivelul abdomenului superior, adica deasupra ombilicului. Dupa o masa imbelsugata, luata pe fuga sau stropita din plin cu alcool, este posibil sa ai astfel de disconforturi.

2. Greata si balonare

Greata si balonarea sunt alte simptome ale indigestiei si pot aparea dupa un festin culinar pe cinste. Senzatia de stomac umflat si impresia ca nu mai suporti sa vezi mancare in fata ochilor sunt semne care ar trebui sa te faca sa te gandesti la faptul ca ai indigestie.

3. Senzatie rapida de satietate

Cand mananci repede si nu mesteci corespunzator alimentele, poti avea o falsa senzatie de satietate, cauzata de faptul ca alimentele ajung rapid in intestin, insa nu apuca sa fie digerate. Nu te lasa pacalita de aceasta senzatie de satietate, mai ales daca este insotita si de alte semne ale indigestiei.

Masuri rapide impotriva indigestiei

Toti specialistii spun ca este mai bine sa previi, decat sa tratezi, asa ca daca nu vrei sa suferi de indigestie, cel mai bine ar fi sa nu faci excese culinare, nici macar de sarbatori, sa mesteci bine alimentele, sa nu mananci tarziu in noapte, sa faci pauze intre felurile de mancare si sa eviti consumul unei cantitati prea mari de alcool in timpul mesei. Daca si in aceste conditii indigestia da semne ca s-a instalat, iata ce masuri rapide poti lua pentru a o trata.

1. Consuma ananas proaspat

Cand stii ca urmeaza sa iei o masa imbelsugata, cu preparate grele, pline de grasimi, este bine sa ai intotdeauna in frigider un ananas proaspat. La scurt timp dupa masa, consuma 1-2 felii de ananas, iar digestia va fi ameliorata, gratie bromelainei regasite in fruct. Acelasi efect de usurare a digestiei o au si fructele kiwi. In rest, incearca sa nu consumi fructe in timpul mesei sau dupa masa, intrucat ingreuneaza digestia.

2. Ia un supliment digestiv

Ca masura rapida impotriva indigestiei este si suplimentul alimentar cu enzime digestive si saruri biliare. Asadar, treci pe la farmacie daca stii ca urmeaza sa te delectezi cu bucate traditionale greu digerabile.

3. Consuma un iaurt

Pentru a-ti usura digestia si a combate rapid starea de indigestie, consuma un iaurt. Acesta contine bacterii probiotice care refac flora digestiva si normalizeaza tranzitul intestinal, astfel incat sa te simti din nou bine.

Autor: Laura Galan

Sursa: www.ele.ro

Photo: www.therefluxclinic.co.uk

Loading...
Share.

Comments are closed.