Cea mai delicioasa dieta este cu Cartofi si Iaurt – slabesti usor si sanatos

0

Alegerea perfecta daca vrei sa scazi in kilograme in acest sfarsit de saptamana, de exemplu 5 kg. Datorita cartofilor care sunt foarte satiosi te vei simtii satula pe parcursul acestei diete. Dureaza doar 3 zile si poti sa dai jos pana la 5 kg.

 

In aceasta dieta, mananci cartofi copti si bei iaurt fara grasime. Amidonul din cartofi contine acid lactic si ofera o minima doza de calorii.

 

Cand intra in contact cu apa, amidonul se umfla in stomac si da senzatia de satietate. Afirmatiile despre cartofi ca ar produce obezitate nu sunt adevarate, desigur cu exceptia cartofilor prajiti.

 

Cartofii contin vitamine si minerale iar prin continutul de fibre contribuie la o mai buna digestie si functionare a intestinelor.

 

100g de cartofi contin 75 de calorii care este mai putin decat continutul de calorii al unui pahar de suc de portocale care contine 90 de calorii. Iaurtul ajuta si el la digestie si elimina excesul de fluide, toxine si alte substante nocive din corp.

 

Prima zi:

 

Mic dejun: 1 cartof fiert fara sare si un pahar de iaurt

Pranz:  2 cartofi fierti fara sare si un pahar de iaurt

Cina: 2 pahare de iaurt

 

Ziua 2

 

Mic dejun: 1 pahar de iaurt

Pranz:   2 cartofi fierti fara sare si un pahar de iaurt

Cina: 1 cartof fiert fara sare si un pahar de iaurt

 

Ziua 3

 

Mic dejun:  1 cartof fiert fara sare

Pranz:   1 cartof fiert fara sare si un pahar de iaurt

Cina: un pahar de iaurt

 

Important: Dieta este foarte stricta si nu este recomandata daca aveti activitati fizice intense sau probleme de sanatate.

 

Dieta dureaza doar 3 zile si nu ar trebui sa o prelungiti

 

Avantajul acestei diete este ca e scurta si se ating rezultate rapid datorita continutului foarte mic in calorii.

 

Daca v-a placut acest articol, nu uitati sa-l distribuiti rudelor si prietenilor dvs.

 

Traducerea si adaptarea Planeta Pamant © Copyright 2017

Sursa: healthydiet24.com

PHOTO: naturehealthfamily.com

 

Share.

Comments are closed.

x
Daca iti place, da-ne un "Like":
Sustine cu un LIKE noul nostru proiect!
Va multumim!