Prevenirea acumularii de grasime pe brate

0

Acumularea excesului de grasime in zona bratelor poate cauza probleme estetice serioase la majoritatea femeilor. Este usor sa scapi de depozitele de grasime din alte parti ale corpului, dar grasimea de pe brate este ceva ce pare a fi blocat acolo pentru totdeauna.

Inaintarea in varsta este una dintre cauzele acestui “fenomen”. Dupa ce ai implinit varsta de 20 de ani, corpul tau va incepe sa stocheze mai multe grasimi in anumite parti ale sale. Si metabolismul slab joaca un rol important in aceasta problema. Metabolismul scade o data cu inaintarea in varsta, ceea ce inseamna ca organismul arde mai putine calorii. In cele din urma, acest fenomen duce la depunerea de grasime pe brate. Dar cum putem sa prevenim acest lucru?

Prevenirea este intotdeauna mai usoara decat tratarea in sine. Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa previi aparitia grasimii in primul rand. Poti face asta prin adoptarea de obiceiuri alimentare sanatoase. Acesta este primul si cel mai important pas in prevenire. Mananca multe fructe si legume proaspete. Consuma alimente bogate in fibre care sa iti stimuleze metabolismul, pentru a arde astfel mai multe calorii. De asemenea, fibrele iti  vor mentine senzatia de satietate pentru mai mult timp.

Portii mici si mic dejun regulat

Incearca sa mananci portii mai mici separate prin intervale regulate. Trebuie sa te obisnuiesti sa mananci tot mai putin pana cand esti plin. De asemenea, micul dejun nu trebuie niciodata uitat. Este prima si cea mai esentiala masa a zilei. Evitarea micului dejun te va face sa consumi mai mult pe durata zilei, crescand astfel sansele de a depune mai multa grasime.

Speram ca acest articol sa va fie util si sa-l impartasiti cu prietenii si cu familia dumneavoastra!

 

Sursa: healthylifeidea.com

Photo: Sun Gazing

loading...
Share.

Comments are closed.

x
Daca iti place, da-ne un "Like":
Sustine cu un LIKE noul nostru proiect!
Va multumim!