Ce se petrece in organismul nostru atunci cand alegem sa renuntam la lactate

0

Exista multe persoane care nu pot digera produsele lactate precum ar trebui, avand intoleranta la lactoza. Cu toate acestea, medicii spun ca daca nu ai aceasta afectiune, ar trebui sa te gandesti mai bine inainte de a renunta la o intreaga grupa de alimente.

Iata care sunt principalele schimbari care ar putea aparea in organismul tau.

Mai putini nutrienti esentiali: Laptele, branza si iaurtul sunt alimente bogate in vitamina D3, in proteine si in calciu, acestea fiind esentiale pentru sanatatea oaselor noastre. Odata cu renuntarea la produsele lactate este esential sa inlocuiesti acest gen de produse, cu altele care sa contina in continuare substantele necesare. Spre exemplu, poti obtine calciu din verdeturi precum kale sau din peste gras. Anumite tipuri de lapte din migdale sau alte vegetale contin vitamina D3, insa trebuie suplimentat consumul de proteine, prin oua sau peste.

Pierdere in greutate: multa lume alege sa renunte la produsele lactate pentru a slabi, desi acest lucru se intampla in prima faza, insa atentie, nu consumul de lactate este cel corespunzator pentru kilogramele in plus, ci felul in care acestea sunt procesate. Daca obisnuiesti sa consumi pizza, paste cu branza sau alte tipuri de mancare fast food atunci ar trebui sa renunti la acestea.

Speram ca acest articol sa va fie util si sa-l impartasiti cu prietenii si cu familia dumneavoastra!

Adaptare dupa sursa: realitatea.net

Photo: The Dairy Times

loading...
Share.

Comments are closed.

x
Daca iti place, da-ne un "Like":
Sustine cu un LIKE noul nostru proiect!
Va multumim!