Sfaturi scurte dar pretioase pentru a te bucura de o greutate corporala optima

0

Pentru a beneficia de o buna hidratare a organismului si pentru a elimina produsele toxice din acesta este esential sa consumam apa. Ea elimina rezidurile si depozitele adipoase, care nu sunt deloc estetice. Atunci cand nu consumi apa, aceste reziduri patrund in sange si iti fac mai mult rau decat bine.

Incearca sa asociezi corespunzator alimentele, astfel incat sa incerci sa ai o baza minima de cunostinte despre hrana si combinatiile potrivite, alegerea simplitatii ei fiind cel mai sigur si cel mai sanatos mod de a te hrani corespunzator.

Respecta cele trei mese pe zi, iar atunci cand ai activitati fizice intense poti consuma si doua gustari. Incearca sa nu sari peste mesele principale, deorece vei manca dublu la urmatoarea.

Consuma cat mai multe fructe si legume zilnic, inlocuind astfel rontaielile nesanatoase din pungi si cutii.

Incearca sa consumi alimente integrale, cu un indice glicemic scazut, evitand astfel oscilatiile mari ale glicemiei.

Evita sedentarismul prin activitati zilnice de cel putin 30 de minute, precum mersul pe jos, inotul, gradinaritul sau orice activitate care aduce un suflu intens.

Incercati sa va bucurati zilnic de cel putin 5-10 minute de liniste interioara, de meditatie, de stat de vorba cu voi. Incercati sa va desprindeti de ceea ce se intampla in jurul vostru.

 

Speram ca acest articol sa va fie util si sa-l impartasiti cu prietenii si cu familia dumneavoastra!

Adaptare dupa sursa: timisoreni.ro

Photo: New Health Advisor

loading...
Share.

Comments are closed.

x
Daca iti place, da-ne un "Like":
Sustine cu un LIKE noul nostru proiect!
Va multumim!