Modalitatea prin care iti poti accelera metabolismul

0

Pentru a iti accelera metabolismul exista mai multe solutii. Este esential sa intelegem ca functia metabolismului este de a transforma ceea ce mancam si ceea ce bem in energie. Chiar si atunci cand ne odihnim corpul nostru are nevoie de energie pentru a respira, astfel ca sangele sa circule si sa se regenereze. In cazul in care metabolismul tau este lent, mai jos ai cateva solutii pentru a il accelera:

  • Mananca bine dimineata: sanatos si consistent.
  • 2-3 cesti de cafea pe zi vor creste metabolismul.
  • Obisnuieste-te cu mese intermediare de-a lungul zilei, astfel incat nivelul de zaharuri din sange si hormonii tai vor ramane la nivel constant.
  • Ceaiul verde creste de asemenea metabolismul, datorita continutului de EGCG, un compus care este cunoscut datorita proprietatilor sale de crestere a metabolismului.
  • Hidrateaza-te cu 8-12 pahare de apa pe zi.
  • Incearca sa te odihnesti bine noaptea, in jur de 7-8 ore.
  • Consuma vitamina B12, deoarece aceasta este importanta pentru a iti oferi energie.
  • Alimentele bogate in fier accelereaza de asemenea metabolismul, astfel ca ai putea consuma cereale ori legume verzi precum spanacul.
  • Proteinele cresc de asemenea rata metabolica – in timpul digerarii, proteinele cresc rata metabolica mai mult decat grasimile sau carbohidratii. Ba mai mult, contin leucina, un aminoacid care previne pierderea de masa musculara iar astfel se asigura faptul ca metabolimul tau sa ramana la un nivel ridicat.

 

Speram ca acest articol sa va fie util si sa-l impartasiti cu prietenii si cu familia dumneavoastra!

Adaptare dupa sursa: curademiere.ro

loading...
Share.

Comments are closed.

x
Daca iti place, da-ne un "Like":
Sustine cu un LIKE noul nostru proiect!
Va multumim!