Metode de intarire a sistemului imunitar la inceput de sezon rece

0

Factorii principali care pot perturba sistemul imunitar sunt alimentatia nesanatoasa, lipsa de somn sau stresul. Noi iti vom oferi cateva metode simple si eficiente prin care ai putea sa iti cresti sistemul imunitar.

Cu toate ca toamna este sezonul propice pentru raceli, gripe dar si viroze, sistemul nostru imunitar incearca sa se apere, insa nu reuseste mereu. Asadar, prin simpla respectare a anumitor reguli esentiale, iti poti creste imunitatea considerabil.

Somnul suficient si de calitate, adica intre 6-8 ore pe noapte, are un efect extrem de benefic asupra organismului, diminuand nu doar starea de oboseala ci si stresul, imbunatatindu-ti totodata starea de spirit si mentinandu-ti echilibrul hormonal.

Incearca sa consumi cat mai multe fructe si legume crude, astfel ca vei pastra nutrientii acestora in totalitate, ajutandu-ti organismul in lupta impotriva virozelor.

Sportul este si el esential in apararea organismului. Ba mai mult, mentine sanatatea inimii.

Suplimentele alimentare sunt si ele esentiale, in special vitaminele C, A , E, zinc si seleniu.

Incearca sa consumi cat mai multe ceaiuri, siropuri si tincturi, deoarece acestea cresc rezistenta organismului considerabil.

Argila este un supliment alimentar natural, avand o mare putere antitoxica si bactericida.

Citricele, kiwi, afine, coacaze, patrunjel, varza, broccoli sunt indicate spre a fi consumate cat mai des.

Speram ca acest articol sa va fie util si sa-l impartasiti cu prietenii si cu familia dumneavoastra!

Adaptare dupa sursa: realitatea.net

Photo: MomJunction

loading...
Share.

Comments are closed.

x
Daca iti place, da-ne un "Like":
Sustine cu un LIKE noul nostru proiect!
Va multumim!