Secretul japonezelor in legatura cu alimentatia acestora a fost dezvaluit – de ce nu se ingrasa si nu imbatranesc la fel de repede ca europenii

0

Naomi Moriyama este autoare cartii “Japanese Women Don’t Get Old or Fat” (femeile din Japonia nu imbatranesc si nu se ingrasa) sustine ca femeile care traiesc in Japonia detin secretul unei siluete de vis.

Autoarea cartii ne dezvaluie faptul ca este vorba despre o cultura si nu despre o dieta, o cultura ce implica un stil de viata sanatos, nu doar mancare sanatoasa.

Nu doar ca acestea iubesc agar-agar-ul, o alga care este bogata in minerale cu efect gelifiant care contribuie la cresterea senzatiei de satietate si stimuleaza detoxifierea, dar acestea se bazeaza si pe principiul in care se servesc portii mici si se mananca incet. Ba mai mult, majoritatea specialistilor subliniaza faptul ca femeile din Japonia nu urmeaza diete drastice de slabire, deoarece ele sunt minione in mod natural, avand o structura osoasa si delicata.

Pentru ele micul dejun este esential, fiind cea mai bogata masa, pentru a preveni poftele de pe parcursul zilei. Micul dejun al acestora presupune supa miso, orez, oua, peste, legume, fructe dar si ceai verde.

Majoritatea alimentelor pe care ele le consuma sunt cele de sezon, fiind proaspete. Caloriile nu sunt numarate, insa consuma putina carne de pui ori de vita, iar painea si produsele lactate sunt excluse din alimentatie. Fructele sunt singurele alimente care se servesc ca si desert, insa si acestea in portii mici.

Naomi recomanda pentru femeile care doresc sa duca un stil de viata precum asiaticele, o dieta care sa contine 1600 de calorii intr-o zi, consumand peste gras, precum somnul sau macroul, legume de mare, ridichi, alge, orez brun, soia, taietei, fructe si ceai verde.

Esential este sa nu se faca excese. De asemenea, miscarea joaca un rol important intr-un corp de invidiat si este recomandat sa se evite alimentele semipreparate, salamurile, pateurile si alte ingrediente ambalate, cele proaspete fiind cheia.

Secretul japonezelor consta in arta de a imbina toti nutrientii necesari organismului nostru cu alimente care sunt sarace in calorii.

Speram ca acest articol sa va fie util si sa-l impartasiti cu prietenii si cu familia dumneavoastra!

Adaptare dupa sursa: realitatea.net

Photo: GaijinPot Blog

loading...
Share.

Comments are closed.

x
Daca iti place, da-ne un "Like":
Sustine cu un LIKE noul nostru proiect!
Va multumim!