EFECTELE SANATOASE ALE CONSUMULUI DE BERE – VINE WEEKENDUL SI E BINE DE STIUT!

0

Este posibil ca o halba de bere sa faca parte dintr-un stil de viata sanatos?

Luati in considerare acest lucru: Berea nu contine grasimi, colesterol si este saraca in carbohidrati, o sticla de 350ml de bere cu 5% alcool are numai 5gr de carbohidrati, in timp ce o para are 26gr.

Iata cateva beneficii medicinale ale berii:

Oase mai puternice

Din cauza nivelului ridicat de siliciu, care este bun pentru sanatatea oaselor.

Inima mai puternica

O halba de bere pe zi reduce riscul de boli cardiac cu 30%, deoarece ridica nivelul de colesterol “ bun”, care impierdica infundarea arterelor.

Rinichi sanatosi

Oamenii de stiinta din Finlanda isi iau doza de bere din alte bauturi alcoolice, deoarece au constatat ca se reduce riscul de pietre la rinichi.

Sanatate mai puternica a creierului

In studiul din 2005 efectuat pe 11.000 de femei in varsta, a aratat ca cele care consuma alcool in cantitati moderate au o capacitate a mintii cu 18 luni mai tanara decat varsta reala.

Reduce riscul de cancer

Un studiu portughez a aratat ca friptura marinata in bere reduce 70% din substantele cancerigene in comparatie cu o friptura prajita normal.

Creste nivelul de vitamine

Consumatorii de bere au un nivel cu 30% mai ridicat de vitamina B6 in sange decat cei care nu consuma deloc si dublu fata de consumatorii de vin. Berea contine, de asemenea, vitamina B12 si acid folic.

Protectie impotriva stopului cardiac

Cercetatorii de la Harvard au descoperit consumul in cantitati moderante de alcool, inclusive bere, ajuta la prevenirea formarii cheagurilor de sange care blocheaza fluxul sangelui catre inimia, gat si creier, motivele cele mai des intalnite ale accidentelor vasculare cerebrale.

Reduce riscul de diabet

Un studiu din 2011 efectuat pe 38.000 de barbati de varsta mijlocie a aratat ca, atunci cand acestia au consumat ocazional 1-2 pahare de bere, riscul de dezvoltare al diabetului zaharat de tip 2 este redus cu 25%.

Scade tensiunea arterial

Un studiu care a inclus 70.000 de femei intre 25 si 40 ani a aratat ca berea este mult mai eficienta in scaderea tensiunii decat vinu.

Prelungeste viata

Deja in 2005, s-a descoperit ca cei care consuma bere in cantitati moderate traiesc mai mult, deoarece un astfel de consum de alcool reduce bolile de inima, accidentele vasculare cerebrale si diabetul.

Berea are proprietati nutrivite

Berea este facuta din hamei, orz si grau, astfel incat bautura contine inclusiv vitamina B, riboflavin, niacin si zinc. O sticla de bere poate contine 92 mg de potasiu, 14 mg de calciu si 48 mg de fosfor, toate mineralele care sunt esentiale pentru o alimentatie sanatoasa.

Berea este de asemenea, o sursa de fibre solubile, care provin din orz, astfel o halba de bere poate furniza 10% din aportul recomandat de fibre zilnice.

Berea contine de asemenea antioxidanti. Un studiu a aratat ca nivelul de antioxidanti din sange este crescut dupa cosnumul de bere.

Berea te protejeaza impotriva bolilor

Aceasta scade riscul de Alzheimer si de diabet si poate reduce chiar cresterea in greutate. Multe cercetari au sugerat ca aceasta joaca un rol important in alungarea bolilor.

Sunt berile slabe mai bune?

De fapt, nu exista o diferenta prea mare intre cele doua tipuri de bere. Cele mai slabe au 4% alcool adica in jur de 100 de calorii iar cele cu 5% alcool au numai cu 40 de calorii mai mult, adica 140.

Cum sa alegi berea potrivita pentru tine?

Cheia in selectarea unei beri este aroma de care sa va bucurati. Alegerea calitatii este mai improtanta decat a cantitatii, astfel ca se recomanda consumul de bere mai buna dar mai putina.

 

 

 

Traducerea si adaptarea Planeta Pamant © Copyright 2016

Sursa: amazinghealthyfood.com

Photo: http://allevents.in/

Loading...
Copy
Share.

Comments are closed.

x
Daca iti place, da-ne un "Like":
Sustine cu un LIKE noul nostru proiect!
Va multumim!